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Wie schön wäre es, jeden Morgen entspannt, erholt und voller Energie aufzuwachen?

Was Dich erwartet

Ebook/Guide mit folgenden Inhalten:

  • Grundlagen des Schlafes

  • Gestaltung deiner Schlafumgebung

  • Entwicklung einer Abendroutine

  • Schlaffördernde Maßnahmen

  • Analyse und Reflexion deiner Schlafroutine

  • Praktische Übungen und Tools

Schlafprotokoll: Abend- & Morgenprotokoll, um 

... deine Schlafmuster und -routinen zu identifizieren

... Probleme und Ursachen für schlechten Schlaf zu erkennen

... deine Fortschritte mitzuverfolgen

...dein Bewusstsein für gesunden Schlaf zu fördern

3 geführte Meditationen für erholtes Einschlafen und zum Entspannen

  • Einschlafmeditation

  • Autogenes Training

  • Yoga Nidra

3 Audio-Dateien 

  • Entspannungsmusik zum Einschlafen

Mein Bonus für Dich:

Überblick Inhalte Erholsamer Schlaf Guide

Am Ende des E-Books bist du im Stande:

... mögliche Ursachen für deine Schlafprobleme, Ein- oder Durchschlafprobleme zu erkennen

... körperliche und psychische Symptome als Folge von schlechtem Schlaf zu identifizieren

... ungesunde von gesunden Abend- und Schlafroutinen zu unterscheiden

... eine auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmte Abend- und Schlafroutine zu entwickeln

... deine Gesundheit und dein Wohlbefinden durch die Steigerung deiner Schlafqualität zu fördern

"Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich unser Schlaf nicht so erholsam anfühlt, wie wir es uns wünschen."

Magdalena Julia Schiffer

Erholsamer und entspannter Morgen

Dieser Guide ist genau das Richtige für dich,

wenn ...

... Du abends ruhiger und entspannter einschlafen möchtest

... Du nächtliches Erwachen reduzieren und endlich wieder durchschlafen möchtest 

... Du morgens entspannter und erholter aufwachen und energievoll in den Tag starten möchtest

 

... Du deinen Schlaf effektiv nutzen möchtest, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu steigern

Wie Du vom Ebook profitierst

Du verstehst ...

... warum unser Schlaf so wichtig ist, welche Schlafphasen es gibt und welche gesundheitlichen Folgen Schlafmangel, Ein- und Durchschlafprobleme mit sich bringen können.

Du entwickelst ...

... anhand einer Schritt-für-Schritt-Anleitung eine auf Dich, deine Zeit und deine Bedürfnisse abgestimmte Abendroutine.

Du ermittelst ...

... deine individuellen Schlafbedürfnisse, anhand welcher du Deine optimale Schlafroutine entwickeln und umsetzen kannst.

Du lernst ...

... wie du eine für Dich optimale Schlafumgebung gestalten und somit unmittelbar einen erholsamen und entspannten Schlaf fördern und unterstützen kannst.

Du integrierst ...

... Entspannungsmaßnahmen, die zu dir, deinem Umfeld und deinem Zeitplan passen. Eine im Guide enthaltene Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dir dabei helfen.

Du erhältst ...

... praktische Tools und Übungen, die dir dabei helfen, dich in kurzer Zeit optimal auf deinen Schlaf einzustimmen, schnelles Ein- und Durchschlafen ermöglichen und deine Schlafqualität steigern.

Deine Reise in einen erholsamen & entspannten schlaf beginnt jetzt

Hole dir jetzt deinen digitalen Guide für einen erholsamen und entspannten Schlaf und gehe den ersten Schritt in ein gesünderes und glücklicheres Leben.
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