YOGA
Entspannung | Bewegung | Atmung | Verbindung | Balance
Yoga bedeutet "Einheit" oder "Vereinigung".
Mit einem ganzheitlichen Ansatz werden Körper, Geist und Seele durch die Kombination von Atemtechniken, Körperübungen und Meditation in Einklang gebracht. Somit ist Yoga eine vielfältige und ganzheitliche Praxis, die Menschen dabei unterstützt, ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben in Leichtigkeit zu führen.
Es gibt verschiedene Yoga-Stile und -Traditionen, die sich in ihren Schwerpunkten und Methoden unterscheiden. Meine Yoga-Einheiten orientieren sich am Hatha- und Vinyasa-Yogastil. Je nach Kurs und Angebot erwarten dich kraftvolle oder auch ruhige und regenerierende Einheiten.
Yoga-Gruppenkurse
Therapeutisches Yoga
Yoga für Firmen & Teams
Offline | Online
YOGA-GRUPPENKURS
Neben Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) enthält der Gruppenkurs auch Wahrnehmungsübungen und Meditation. Ziel ist es, die Balance zwischen Körper und Geist zu fördern.
Bei der Yogapraxis geht es nicht um die strikte Durchführung von Positionen, sondern darum in dich hinein zu spüren und dir zu geben, was Du gerade brauchst.
Nächster Start:
Wann: 15.10 - 03.12.2024 (8 Einheiten)
Ort: Feldkirch-Gisingen
Kurs 1: Dienstags, 17:45-18:45 Uhr
(noch 1 Platz frei)
Kurs 2: Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
(noch 1 Platz frei)
THERAPEUTISCHES YOGA
Bei einer 1:1 Einheit entwickeln wir gemeinsam eine Yoga-Praxis, die auf deine Ziele, Wünsche oder auch Beschwerden ausgerichtet und auch zu Hause umsetzbar ist. Du und deine Bedürfnisse stehen an erster Stelle. Somit können auch spezifische Atemtechniken oder Meditationen in diese Einheit mit einfließen, die dich bei deinen Themen unterstützen.
Auch zu zweit oder in Kleingruppen möglich.
Ort:
online via Zoom |
offline in Feldkirch-Nofels
Kosten:
60 Minuten - 110 EUR
90 Minuten - 160 EUR
Nach Absprache auch in Blöcken (2 oder 5 Einheiten) verfügbar
YOGA FÜR FIRMEN/TEAMS
Yoga für Gruppen und Teams fördert nicht nur die Teamdynamik und die Gesundheit, sondern macht zudem auch noch Spaß. Die Einheit(en) werden auf die jeweiligen Wünsche und Ziele angepasst und können je nach Absprache einmalig oder als Block stattfinden. Auch die Inhalte bzw. der Schwerpunkt wird im Vorab festgelegt, um auf die Bedürfnisse der Gruppe eingehen zu können.
Ort:
Feldkirch-Gisingen (max. 10 Personen)
In eurer Firma/Räumlichkeit
Outdoor (wetterabhängig)
... oder auch online :-)
Kosten:
Abhängig von Dauer, Inhalt und Ort
Wie du von Yoga profitieren kannst
Förderung von Entspannung & Stressabbau
Finde Ruhe und Ausgeglichenheit durch sanftes Bewegen, gezielte Atemübungen und Meditation.
Flexibilität, Stärke & Balance
Verbessere deine körperliche Fitness mit abwechslungsreichen Asanas (= Bewegungen).
Achtsamkeit & Selbstliebe
Entwickle ein bewusstes, achtsames Leben im Einklang mit dir selbst.
Schmerzlinderung
Beuge Schmerzen vor und schaffe Erleichterung bei körperlichen Beschwerden.
... und Vieles mehr.
"Wer die Gegenwart genießt, hat in der Zukunft eine wunderbare Vergangenheit."
